[...] Jutro już na pewno będą zdjęcia, załatwiłam sprzęt i do południa wrzucę. 26.12.2012 DNT http://img5.imageshack.us/img5/6168/dieta20121226.png +Omega, olej z wiesiołka, wapno Przez następne dwa dni będzie dojadanie świątecznego jedzenia. Proporcje BTW udaje się trzymać na oko. Podciągnięcia 3xmax (2,1,1) Pompki [...]
[...] smalcu z cynamonem 2. Naleśnik pełnoziarnisty ze śledziem i jabłkiem+cynamon 3. Spaghetti 4. Spaghetti 2149kcal 157g białka 89g tłuszczy 182g węgli +wapno, omega 3, olej z wiesiołka, magnez z B6 Trening WF się liczy? Za karę dostałam 30min biegu ze schodami po drodze... Siłowy Prostowanie Nóg Na Maszynie 12/10/8/6 15/20/25/30 [...]
[...] ze tluszcze w diecie sa nie wazne tylko sama suplementacja kolegi jest troche nonsensowna ... zdecydowanie wolalbym: oliwa z oliwek extra virgin + omega3 w tabsach + olej MCT a dla chetnych mozna dodać olej lniany/konopny: choc maja troche trudno dostepne omega 3 w sobie i sporo omega 6 zaburzajacych proporcje tluszczów zamiast lnianego [...]
[...] nasyconych do jednonienasyconych oraz wielonienasyconych to ich proporcje powinny być w stosunku 1/1/1. -jako źródło kwasów tłuszczwoych nasyconych: masło naturalne, olej kokosowy, smalec (o którym więcej przy smażeniu), -jako źródło kwasów tłuszczowych jednonienasyconych: oliwę z oliwek (extra virgin), olej rzepakowy o obniżonej [...]
O własnie mam w domu takie cos Olej z nasion i owoców Firmy Vitosan Pisze na nim Idealny do przypraiania i smazenia Skład: Olej z nasion zbóż,Olej słonecznikowy,kukurydziany,z kiełków przenic86% Olej z owców 14%(olwj z orzecha włoskiwgo,pestek winogronu,moreli,migdałów ma w soboe Omege3 i 6.EFAs Witamin E Flawoidy Tłuszcz 92g Nasycone kwasy [...]
[...] rozgrzałam, to było lepiej. Przy ćwiczeniach gdzie przedramię ustawione było prostopadle do dłoni i trzeba było utrzymać ciężar bolały mnie nadgarstki. SUPLE Euthyrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, magnez, chelat wapnia z wit. D3, flexit (na stawy) MISKA WARZYWA: cukinia, pomidor [...]
[...] mięśnie zmęczone. Za to czuję, że plecy puściły - ostatnio byłam pospinana. :) Lubię jogę, bo zwykle po zajęciach głowę mam zrelaksowaną a ciało zmęczone. SUPLE Letrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, magnez, chelat wapnia z wit. D3, jod, flexit (na stawy) MISKA WARZYWA: pomidory, fasolka masłowa, papryka, pieczarki, cebula [...]
[...] ale ten homogenizowany twarozek trzyma jakies normy smakowe (moze dlatego ze moje oczekiwania od homogenizowanych nie sa wysokie) i pieknie sie komponuje z dodatkami w stylu olej z lnu, czy oliwek i rożnymi smakowymi i ma tylko 3 punkty, cokolwiek to znaczy Ale wlasnie inne sery to strach jesc Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-26 [...]
koniu151 - wyprowadź mnie z błędu w takim razie. do tej pory żyłem w przekonaniu, że to właśnie olej z pestek winogron nadaje się najlepiej do smażenia... Wcześniej smażyłem na maśle klarowanym (klarowałem masło sam), jednak lenistwo ostatnio wzięło górę i kupiłem "gotowy" olej do smażenia, właśnie z pestek winogron. W takim razie, co dobre do [...]
i jeszcze jutrzejsza miska, właściwie to już dzisiejsza}:-( zgodnie z rozkładem 1700 kcal 120B/150W reszta T suplementy: olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: cebula, szpinak, ogórek kwaszony, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3f9167bc1f94e06a1278a4c8f601c8d.png
1700 kcal 120B/150W reszta T suplementy: olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: szpinak Stało się!!! dostałam @!!!!8-)8-) aaa nawet nie wiecie jak się ucieszyłam,:)) co prawda z bólu nie mogłam przez pół nocy spać i w efekcie piątkowy trening zrobię dopiero w niedzielę, ale ja w przeciągu 2,5 miesiąca miałam [...]
i jeszcze dzisiejsza miska 1700 kcal 120B/150W reszta T suplementy: olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: mix sałat z rukolą,kapusta, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c7b900789204f67aaa002705f5a5235.png